Zapraszam do drużyny RS Marathon Team.
Zaproszenie skierowane jest do wszystkich, bez względu na wiek, dotychczasowe doświadczenie biegowe, powód biegania czy cel.
Najlepsze co można robić dla poprawy stanu zdrowia i w konsekwencji poprawy jakości życia, to biegać 🏃♀🏃. Jest to najbardziej naturalna dla naszego organizmu aktywność, która w największym stopniu korzystnie wpływa na nasze zdrowie ❤.
A zatem jeżeli:
1. nigdy nie biegałaś/eś ale chcesz zacząć,
3. biegasz, ale borykasz się z kontuzjami i chcesz temu zaradzić,
4. biegasz, ale chcesz usystematyzować swoje treningi aby:
a) zwiększyć przyjemność z biegania,
b) poprawić komfort biegania,
c) zwiększyć dystans,
d) poprawić swoje życiówki,
e) poprawić swoje wyniki na zawodach,
to zgłoś się do mnie.
O nas
Tworzymy drużynę, w której panuje przyjazna, życzliwa atmosfera, organizujemy wspólne spotkania, treningi, czy wyjazdy na zawody.
Oferta
Oferuję kompleksową opiekę trenerską. Zapewniam spersonalizowany plan treningowy rozpisywany z 7-14 dniowym wyprzedzeniem ✍. Plan oparty jest o aktualny stan zdrowia, kondycję, warunki fizyczne czy zdolności wysiłkowe 👌. Uwzględnia indywidualne możliwości czasowe, jakie możesz poświęcić na treningi 🕒. Oczywiście plan dopasowany jest do celu, który wspólnie określamy, jako możliwy do zrealizowania w danym czasie⏳.
Wszystkie wykonywane treningi są na bieżąco przeze mnie analizowane pod kątem przebiegu tempa, tętna, itp, itd. Na tej podstawie rozpisywane są kolejne treningi lub są wprowadzane korekty do już zaplanowanych ✍.
W ramach opieki, oprócz udostępnionego na platformie planu treningowego, przekazuję także wskazówki dotyczące wykonywania rozgrzewki, ćwiczeń sprawnościowych, ćwiczeń wzmacniających, rozciągania czy odżywiania.
Oczywiście spotykamy się także na indywidualnych oraz na wspólnych treningach🏃♂🏃♀🏃.
W planowaniu obciążenia treningowego kieruję się przede wszystkim maksymalnym ograniczeniem ryzyka kontuzji🦵. Priorytetem jest również utrzymanie przyjemności z wykonywanych treningów ❤. Oczywiście bardzo ważny jest także progres i osiąganie oczekiwanych wyników na zawodach i związana z tym satysfakcja 🔝. Moją rolą jako trenera, jest także zapewnienie wsparcia mentalnego aby, w razie potrzeby, m.in. podtrzymywać motywację ▶.
Jestem Instruktorem Lekkiej Atletyki z licencją PZLA. Posiadam wieloletnie doświadczenie biegowe, podczas którego przebiegłem setki zawodów na dystansie 5km,10km, półmaratonów oraz wiele maratonów w Polsce i za granicą.